Recomendaciones

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Ejercicios Suelo Pélvico

EJERCICIOS SUELO PÉLVICO Para reconocer la musculatura que queremos trabajar hemos de colocarnos en posición tumbada boca arriba, con las piernas flexionadas, ligeramente separadas y los pies apoyados. Hemos de colocar los dedos en el espacio entre la vagina y el ano. Aprieta fuerte, contrayendo los músculos del suelo pélvico como si quisieras aguantar la […]

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Normas higiénicas para prevenir infeciones urinarias  

Infecciones urinarias

NORMAS HIGIÉNICAS PARA PREVENIR INFECCIONES URINARIAS Es fundamental la ingesta de líquidos, por lo menos 2 litros de agua al día, preferentemente agua, y algo más si se realiza deporte o en época de calor. Vaciar completamente la vejiga cada vez que exista deseo miccional y como poco cada tres horas, aunque no se tenga […]

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Que me llevo al hopital a la hora del parto  

¿Qué me llevo al Hospital?

PARA LA MAMÁ 2 ó 3 camisones abiertos por delante. 2 ó 3 sujetadores de lactancia. Braguitas desechables. Una bata y un par de zapatillas. Una bolsa para la ropa sucia. 2 ó 3 calcetines. Ropa amplia para la vuelta a casa. Una bolsa de aseo con cepillo y pasta de dientes; gel y champú y […]

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embarazo saludable  

Toxoplasma y embarazo

TOXOPLASMOSIS Es una de las infecciones más comunes y a menudo pasa inadvertida, pero durante el embarazo, puede poner en peligro la salud de tu bebé. Esta causada por el parásito Toxoplasma gondii, que se reproduce en el intestino del gato, y a través de sus heces pasa a la naturaleza. Se adquiere por el […]

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Embarazo saludable  

Listeria y embarazo

La listeria es una enfermedad infecciosa, potencialmente grave, provocada por una bacteria: Lysteria monocytogenes. La infección por listeria se adquiere principalmente por ingesta de alimentos contaminados. Los alimentos más frecuentemente contaminados son productos cárnicos precocinados, leche y productos lácteos no pasteurizados. La incidencia de la infección ha aumentado en los últimos años, pasando en nuestro […]

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Lactancia Materna

La OMS  (Organización Mundial de la Salud) y la AEP  (Asociación Española de Pediatría) recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida y a partir de ese momento deben introducirse progresivamente alimentos sólidos, como purés de frutas y verduras, a modo de complemento de la lactancia materna . La leche materna […]

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Anticoncepción

PLANIFICACION FAMILIAR Planificación familiar son una serie de medidas o acciones que permiten a la pareja tomar la decisión sobre el número de hijos que se desean y el momento apropiado para ello. Son mucho los factores que influyen en la utilización de cualquier método anticonceptivo, pero de todos ellos es importante destacar la accesibilidad […]

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Menopausia

La perimenopausia es un periodo impreciso en la vida de la mujer comprendido entre el momento en que aparecen las primeras alteraciones del ciclo menstrual y el año siguiente al cese definitivo de la mentruación, que es lo que se llama menopausia. La menopausia tiene un diagnostico clínico y retrospectivo después de una año de […]

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