Infecciones urinarias

NORMAS HIGIÉNICAS PARA PREVENIR INFECCIONES URINARIAS

  • Es fundamental la ingesta de líquidos, por lo menos 2 litros de agua al día, preferentemente agua, y algo más si se realiza deporte o en época de calor.
  • Vaciar completamente la vejiga cada vez que exista deseo miccional y como poco cada tres horas, aunque no se tenga muchas ganas.
  • Después de orinar o defecar, la limpieza se debe realizar de delante hacia atrás, para evitar autocontaminación.
  • Evitar el estreñimiento, intentar hacer una deposición cada día.
  • Higiene genital antes y después de mantener relaciones sexuales. Lo más importante es orinar tras las mismas, siempre que ello sea posible.
  • Evitar el uso rutinario de desodorantes íntimos, duchas vaginales u otros irritantes como óvulos espermicidas, diafragmas, etc.
  • Es preferible ducharse a bañarse. Si lo hace, no use sales espumosas, aceites de baño, perfumes u otros irritantes químicos en el agua.
  • Use preferiblemente ropa interior de algodón que permite mayor ventilación y absorción, manteniendo así menor humedad genital.
  • Cámbiese el traje de baño mojado por uno seco al terminar de bañarse.
  • Evite el café, el té y el alcohol, pues tienden a irritar la vejiga.
  • Ante cualquier secreción o picor vaginal anormal acuda a su Ginecólogo/Urólogo, aparte de sus revisiones periódicas anuales.
  • Tras la menopausia algunos tratamientos hormonales mejoran las condiciones locales de sus genitales y con ello se hacen más difíciles las infecciones.
  • Varios estudios relacionados con este tema han demostrado:
    • Que la ingesta regular de jugo de arándanos reduce la frecuencia de las
      bacterias en la orina.
    • Que los preparados que contienen bífidos activos viables, son beneficiosos para mantener el equilibrio de los microorganismos naturales que todos poseemos y evitan que la región genital se colonice de los responsables habituales de las infecciones de orina en la mujer.
  • No se automedique. Es preferible hacer siempre los análisis de orina lo antes posible, con la primera orina de la mañana (desechando el primer tramo del chorro) y sin haber tomado ningún antibiótico en los 5 días previos.

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