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El síndrome premenstrual: ¿Cuáles son los síntomas y porqué?

Se trata de una serie de alteraciones tanto emocionales como físicas que se ponen de manifiesto los días antes de que llegue la menstruación. Son cambios, en la gran mayoría de nosotras, bien tolerados. Aunque en algunas mujeres estos síntomas son especialmente importantes llegando incluso a afectar a su calidad de vida.

Se han postulado múltiples factores vinculados a este síndrome como hormonales, neuronales, estrés, rasgos de personalidad, hereditarios, genéticos, nutricionales, etc. y como mecanismos fisiopatológicos se han barajado modificaciones hormonales, ováricas, endocrinas y neuronales debido a:

-Bajos niveles de progesterona

-Altos niveles de estrógenos/descenso de estrógenos

-Cambios en el cociente de estrógenos/progesterona.

-Aumento de la actividad Renina/Angiotensina/Aldosterona.

-Aumento de la actividad suprarrenal.

-Modificaciones de la respuesta a las prostaglandinas.

-Secreción excesiva de la prolactina.

-Déficit de vitaminas (calcio, magnesio, vitamina B6, etc)

También existe un elemento psicológico con gran peso, puesto que las mujeres con una gran carga emocional son más susceptibles de desarrollar el síndrome. Sin embargo, no se puede responsabilizar sólo a los factores psíquicos como causantes del Síndrome Premenstrual.

Existen otras teorías las cuales sostienen que se trata de una respuesta anormal del organismo frente a las alteraciones de neurotransmisores neuronales como las beta endorfinas.

Otros posibles mecanismos lo relacionan con la nutrición, la deficiencia de vitamina B6, la hipoglucemia y niveles bajos de calcio o magnesio. No existe ninguna hipótesis clara que, por sí sola, explique las causas del Síndrome Premenstrual. Lo más probable es que se trate de un cóctel de distintos factores que a la vez interactúan con algún acto vital como por ejemplo: el estrés, los problemas en casa o en el trabajo, los exámenes u otras situaciones estresantes.

Todos estos cambios hormonales podrían explicar la sintomatología más grave en mujeres sensibles como es la retención de líquidos producida por los estrógenos ante el descenso brusco de la progesterona previa a la menstruación.

También existe un gran componente psicológico, ya que las mujeres con una gran carga emocional son más susceptibles de desarrollar el Síndrome Premenstrual. Sin embargo, no se puede responsabilizar sólo a los factores psíquicos como causantes.

También se han defendido otros posibles mecanismos que lo relacionan con la nutrición, la deficiencia de vitamina B6, la hipoglucemia y niveles bajos de calcio o magnesio. No existe ninguna hipótesis que, por sí sola, explique las causas del SP.

La síntomatologia en el SP es muy variable y se puede agrupar en:

  •  Síntomas emocionales y de comportamiento: Depresión, irritabilidad, ataques de llanto, ansiedad, confusión, falta de concentración, desarreglos del sueño, cambios en el apetito…
  •  Síntomas físicos: Tensión mamaria, cefaleas, dolores, malestar general, hinchazón y aumento de peso, entre otros.

Existen múltiples terapias, pero ninguna ha demostrado una eficacia general y definitiva, ni superior a las otras. Es importante consultar con el ginecólogo para que te informe cual de ellas seria la opción más adecuada en tu caso.

Durante estos días en los que este presente el Síndrome Premenstrual se debería tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

– Una dieta equilibrada

– Comer abundantes frutas y verduras frescas

– Consumir poca sal y poco azúcar

– Reducir el consumo de café, alcohol y tabaco

– Usar ropa cómoda y fácil de llevar

– Utilizar un calzado plano y confortable

– Realizar ejercicio físico moderado

– Realizar alguna actividad lúdica que te guste y te entretenga

Y tú, ¿qué recomiendas cuando tenemos de dolores premenstruales?